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Grünes Licht für täglichen Sport! Wie uns der Münchener Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz versichert, ist tägliches Training NICHT bedenklich. Im Gegenteil: Er beschreibt es als das Beste, was man für sich und seinen Körper tun kann. „Wer jeden Tag für eine halbe Stunde trainiert, verlängert seine Lebenszeit um zehn Jahre“, so

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Stéphanie Souron, selbst Sportwissenschaftlerin, kennt dafür mehr als genug Gründe. Die besten 7 für Sportmuffel. Warm-Up: Richtig aufwärmen vor dem Sport - FIT FOR FUN Für einen kurzen Waldlauf musst du dich natürlich deutlich kürzer aufwärmen als vor einem sportlichen Wettkampf. Betreibst du Sportarten wie Fussball, Hockey oder Racket-Disziplinen wie Tennis oder Squash?

Vergessen Sie getrost den verbreiteten Irrglauben, dass beim Krafttraining weniger Kalorien verbrannt werden als beim Die besten Sportarten für den Rücken - Lifeline Die besten Sportarten für den Rücken Pilates Die Körpermitte (das "Powerhouse") und damit auch die Rumpfmuskulatur stehen bei dieser sanften, aber doch sehr effektiven Art der Muskelkräftigung und Muskeldehnung im Mittelpunkt.

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Dabei ist keineswegs von Hochleistungssport die Rede, der nur für junge Menschen zwischen 20 und 30 Jahren realisierbar ist.

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